Pavla Sazamová je lifestyle koučka a odborná poradkyně, která se specializuje na celostní péči, biorezonanci a pomoc lidem s autoimunitními onemocněními a takzvanými „nediagnostikovanými“ potížemi. Sama si prošla těžkou revmatoidní artritidou – onemocněním, které je z pohledu medicíny nevyléčitelné – a dnes žije bez léků, naplno a v pohybu. Ptali jsme se jí, jak do její praxe i osobního života vstoupil Lighthacker.
Bylo to o dost dramatičtější, než by člověk čekal. Před pár lety se mi rozjelo autoimunitní onemocnění a v nejhorší fázi jsem měla brát kortikoidy, chemické léky a biologickou léčbu na celý život. Dnes jsem zpátky v plné síle, bez léků, sportuji a naplno si užívám život – a stalo se to i mým posláním. Dnes jako lifestyle koučka pomáhám lidem s chronickými a autoimunitními potížemi, ale čím dál častěji přicházejí i lidé „bez diagnózy“ – ti, kterým lékaři řeknou, že mají všechno v pořádku, ale sami tak vůbec necítí.
Protože reálný život je jiný, než jak si ho představujeme v ideálním světě. Dechová cvičení a meditace samozřejmě doporučuju, jsou úžasné – jenže moji klienti si na ně zatím neumí udělat čas a neumí jim dát prioritu. Když někomu řeknu „meditujte hodinu v tureckém sedu“, představí si další stres navíc. Sednout si k Lighthackeru je ale odměna, ne povinnost. Deset až dvacet minut denně, stejně automaticky jako si čistíme zuby – a tělo za to dostane péči na úrovni nervového systému, zánětů, spánku i střevního mikrobiomu.
Naprosto nečekaně – přes bloklý krk. Měla jsem po tanci tak silně zablokovaný krk, že jsem se nemohla otočit ani v posteli. Sauna, masáže, klasické metody – nic nezabíralo. Přijela jsem na schůzku přímo do Zlína a majitel mi pustil Lighthacker na patnáct minut. Přijela jsem domů a šla jsem běhat jedenáct kilometrů. Tomu jsem sama nevěřila – že mi něco takového dokáže patnáctiminutové světlo. To mě přesvědčilo, že to potřebuju doma.
Přesně tak, a proto jsem tomu ještě několik měsíců věnovala čas. Zjišťovala jsem, jestli na trhu neexistuje něco lepšího. Zjistila jsem, že Lighthacker v podstatě nemá konkurenci – hlavně proto, že žádný jiný panel v té době neměl pulzní technologii, která je pro mě zásadní. A pak je tu otázka kvality: firma vznikla v Česku a klíčové jsou čipy, které jsou z Německa a speciálně kalibrované. Když nastavíte frekvenci 528 Hz, takzvanou frekvenci lásky, která působí na serotonin, potřebujete, aby tam ta frekvence opravdu byla přesně. Pokud kalibrace není na nejvyšší úrovni, efekt tam prostě není.
Jsem z něj naprosto nadšená. Sedm vlnových délek a hlavně až deset tisíc hertzů – to je téma, které mě jako odbornici na celostní péči hodně zajímá, protože se dnes dá skvěle pracovat s mozkovými strukturami pomocí frekvenční terapie. Díky tomu dokážeme krásně ladit náladu i soustředění – je to úžasné třeba pro lidi s ADHD nebo s problémy se soustředěním. A protože má jedenáct programů, najde v něm uplatnění opravdu každý – ať řeší spánek, hormonální systém, energii, nebo naopak potřebuje zklidnit.
Beru si ho doslova s sebou – na taneční maratony i na hory. Po revmatoidní artritidě mě dodnes při přetížení bolí plosky nohou, a stačí deset minut „nahřát“ přímo plosky, aby bolest odezněla a já si mohla naplno užít, co dělám. Na horách jsem měla dřív po lyžování vždycky rozbolavělá záda – byl to můj standard. Když jsem si vzala panel s sebou podruhé, po čtyřech dnech lyžování mě záda nebolela poprvé v životě. Přijela jsem domů zregenerovaná, ne vyčerpaná.
Ano, a je to zásadní téma – naše cykličnost. Muž má cyklus 24 hodin, 365 dní v roce stejný, takže mu vyhovuje dělat každý den totéž. My ženy máme osmadvacetidenní cyklus, kdy je každý den jiný, a jinak zpracováváme hormony i kortizol. Pokud ženská cykličnost dlouhodobě není respektovaná, přepálí se nervový systém – a to se projeví bolestivou menstruací, problémy s otěhotněním, vyčerpáním. Zvlášť v období menstruace bychom si měly dopřát čas jen pro sebe. Přesně na to je ideální sednout si na deset až dvacet minut k Lighthackeru a udělat něco jen pro sebe.
Buďme k sobě laskavé a respektujme potřeby svého těla a nervového systému. Nemusí to být nic velkého – pořiďte si domů Lighthacker a věnujte si opravdu jen deset až dvacet minut denně. Pomůže vám to vnímat vlastní tělo, zrelaxovat, harmonizovat nervový a hormonální systém. Za tu chvíli pro sebe budete vděčná vy i vaše tělo.
Protože ho dnes používám denně já, a to i v létě, kdy jsem si myslela, že ho nebudu potřebovat vůbec. Působí na šišinku mozkovou a tvorbu melatoninu, tedy na spánek a celý hormonální systém, podporuje pohlavní orgány – mužům třeba zvyšuje testosteron. Nesmírně pomáhá i psychice, hlavně v zimě, kdy nám chybí sluníčko a všichni jsme bez energie a nálady. Když si večer po náročném dni sednu k Lighthackeru, cítím, jak mě to prohřeje, zklidní a připraví na kvalitní spánek. A to je přesně ten typ péče, kterou by si podle mě měl dopřát úplně každý.
Poznámka k vytvoření článku: Text byl upraven pomocí generativní umělé inteligence a následně prošel jazykovou a redakční kontrolou.
Osm hodin v posteli neznamená osm hodin regenerace. Kvalita spánku závisí na tom, co se děje ve vašem mozku — ne na budíku. Deep Sleep program pomocí frekvence 2 Hz navede mozek do delta rytmu a podpoří glymfatický systém, který v noci odvádí metabolický odpad z mozku.
Výsledek? Ráno se budíte s jasnou hlavou, ne jen odpočatí na papíře.
30–60 minut před spánkem. Každý večer.
Meditace není o tom nemyslet. Je o tom přepnout nervový systém do jiného módu. Program Meditation na frekvenci 8 Hz navozuje alfa-thetový přechod mozkových vln a zklidňuje limbický systém — přirozený stav pro dechovou práci, soustředění i vnitřní klid.
Výsledek? Hlubší meditace bez let praxe.
Před meditací nebo dechovým cvičením.
Únava není jen nedostatek spánku. Často je to nedostatek energie na buněčné úrovni. Program Energy Boost na frekvenci 9 920 Hz intenzivně aktivuje mitochondriální produkci ATP — okamžitě zvyšuje energii, bdělost a výkon bez kofeinu.
Výsledek? Nastartování, které cítíte hned.
Ráno nebo při akutní únavě.
Střeva jsou druhý mozek. A většina lidí to pocítí dřív, než si to uvědomí. Gut Health program na frekvenci 3 Hz aktivuje vagus nerv — přímé spojení mezi mozkem a trávicím systémem — a přepíná tělo do parasympatického režimu. Méně napětí, lepší trávení, klidnější mysl.
Výsledek? Tělo přestane být v pohotovosti a začne fungovat, jak má.
Kdykoliv při napětí, po jídle nebo stresovém dni.
Bolest není vždy věc, kterou stačí přetrpět. Program Pain Relief na frekvenci 1 000 Hz tlumí přenos bolestivých signálů a snižuje zánět v kloubech a měkkých tkáních — mechanismus podobný TENS terapii, ale s hluboce pronikajícím NIR světlem.
Výsledek? Méně bolesti, rychlejší hojení.
Po sportu nebo při chronické bolesti.
Nálada není jen věc vůle. Je to chemie. Program Serotonin na frekvenci 528 Hz moduluje serotonergní dráhy v mozku a pomáhá obnovit emoční rovnováhu — bez pilulek, bez čekání.
Výsledek? Méně úzkosti, stabilnější nálada, lehčí hlava.
Ráno nebo při psychickém výpadku.
Soustředění není disciplína. Je to stav mozku. Program Focus Mode na frekvenci 40 Hz stimuluje gamma rytmus spojený s neuroplasticitou a uvolňováním BDNF — mozek se přepne do režimu vysokého výkonu, myšlení se zostří, paměť zlepší.
Výsledek? Práce, která jde od ruky. Myšlenky, které drží pohromadě.
Před prací, studiem nebo tvůrčí činností.
Pleť nezestárne přes noc. Jenže ani kolagen se netvoří sám od sebe. Program Collagen na frekvenci 10 Hz aktivuje kožní fibroblasty prostřednictvím červeného spektra a spouští syntézu kolagenu typu I a elastinu — stavebních kamenů mladě vypadající, pevné pleti.
Výsledek? Lepší elasticita, tón pleti a viditelná změna při pravidelném používání.
Denně — ideálně ráno nebo večer.
Výkon nestojí na tréninku. Stojí na regeneraci. Program Muscle Recovery na frekvenci 2 500 Hz podporuje mitochondriální obnovu svalových vláken, zvyšuje lokální prokrvení a urychluje eliminaci laktátu — tělo se opravuje dřív, než se stihne ozvat svalová bolest.
Výsledek? Rychlejší návrat na plný výkon, méně svalové bolestivosti.
Bezprostředně po sportu.
Imunita není jen o vitamínech. Je o tom, jak efektivně vaše tělo reaguje na záněty. Program Immunity na frekvenci 292 Hz aktivuje mitochondriální respirační řetězec v T-lymfocytech a snižuje hladinu prozánětlivých cytokinů — tělo dostane přesně to, co potřebuje k silnější obraně.
Výsledek? Silnější obranná reakce, rychlejší zotavení.
Při oslabení nebo v sezoně nemocí.
Hormony řídí energii, náladu, cyklus i to, jak spíte. Program Hormone Sync na frekvenci 10 Hz stimuluje hypothalamo-hypofyzární osu — řídicí centrum hormonální regulace — a pomáhá přirozeně harmonizovat hladiny estrogenu a progesteronu.
Výsledek? Mírnější průběh cyklu, méně výkyvů, víc stability.
Průběžně, zejména v luteální fázi.
Každá vlnová délka proniká do jiné hloubky tkáně a aktivuje jiný biologický proces. 480 nm nastavuje biologické hodiny, 630–660 nm regeneruje pokožku a buňky, 810–850 nm dosahuje svalů a kloubů, 1060 nm proniká až ke kostem a hlubokým orgánům. Společně pokrývají celé terapeutické spektrum — v jednom sezení.
Spirit nepůsobí konstantním světlem — pulzuje. Frekvence světla se nastavuje podle biologického cíle: nízké frekvence (2–20 Hz) synchronizují mozkové vlny a nervový systém, střední frekvence stimulují buněčné receptory a enzymy, vysoké frekvence (1 000–10 000 Hz) intenzivně nabíjejí mitochondrie. Každý program Spiritu využívá přesně tu frekvenci, která pro daný účel funguje nejlépe.
Místo manuálního nastavování vlnových délek a frekvencí stačí vybrat program. Deep Sleep, Focus Mode, Muscle Recovery, Collagen, Pain Relief — každý program je přednastavená kombinace vlnových délek, frekvencí a délky expozice, sestavená na základě vědeckých studií. Ušetříte čas a máte jistotu, že tělo dostane přesně to, co potřebuje.
Elektromagnetické pole (EMF) produkují všechna elektronická zařízení. Spirit je navržen tak, aby jeho EMF emise byly na absolutním minimu — výrazně pod hodnotami běžných domácích spotřebičů. Pro nervový systém citlivý na elektromagnetické záření je to zásadní rozdíl, který oceníte zejména při večerních sezeních před spánkem.
Pulzní fotobiomodulace (PBM) je vědecky prokázaný způsob, jak zvýšit účinnost světelné terapie. Pulzní světlo proniká hlouběji do tkání, generuje méně tepla na povrchu kůže a buňky na něj reagují silněji než na konstantní záření — aktivuje totiž hormezní odpověď, přirozený adaptační mechanismus organismu. Spirit využívá tuto technologii napříč všemi programy.
Spirit kombinuje dva typy LED čipů v jednom panelu — úzkospektrální chipy pro přesné vlnové délky a širokospektrální chipy pro hlubší průnik. Tato kombinace zajišťuje, že světlo zasáhne jak povrchové vrstvy tkáně, tak hluboké struktury jako svaly, klouby a orgány. Výsledkem je účinek, který jednočipové panely jednoduše nedosáhnou.
Gut Health program na frekvenci 3 Hz aktivuje vagus nerv — přímé spojení mezi mozkem a trávicím systémem — a přepíná tělo do parasympatického režimu. Vlnové délky 810 nm pronikají až do viscerální tkáně a aktivují parasympatická vlákna nervus vagus, 850 nm dosahuje hlubších orgánových struktur a moduluje enterický nervový systém. Méně napětí, lepší trávení, klidnější mysl.
Kdy použít: kdykoliv při napětí, po jídle nebo stresovém dni.
Program Serotonin na frekvenci 528 Hz moduluje serotonergní dráhy v mozku a pomáhá obnovit emoční rovnováhu. 480 nm stimuluje melanopsinové ipRGC buňky sítnice a retinohypotalamickou dráhu, 660 nm moduluje serotonergní okruhy v mozkovém kmeni přes aktivaci cytochromu c oxidázy. Méně úzkosti, stabilnější nálada, lehčí hlava.
Kdy použít: ráno nebo při psychickém výpadku.
Program Hormone Sync na frekvenci 10 Hz stimuluje hypothalamo-hypofyzární osu — řídicí centrum hormonální regulace. 850 nm dosahuje hypotalamo-hypofyzární osy a podporuje neuroendokrinní signalizaci, 1060 nm proniká k hlubším tkáňovým strukturám a synchronizuje hormonální kaskádu s alfa rytmy mozku. Přirozeně mírnější průběh cyklu, méně výkyvů, víc stability.
Kdy použít: průběžně, zejména v luteální fázi.
Program Immunity na frekvenci 292 Hz aktivuje mitochondriální respirační řetězec v T-lymfocytech a snižuje hladinu prozánětlivých cytokinů TNF-α a IL-6. 850 nm podporuje imunitní odpověď na buněčné úrovni, 1060 nm stimuluje makrofágy v lymfatických uzlinách — tělo dostane přesně to, co potřebuje k silnější obraně.
Kdy použít: při oslabení nebo v sezoně nemocí.
Program Deep Sleep na frekvenci 2 Hz navede mozek do delta rytmu a podpoří glymfatický systém, který v noci odvádí metabolický odpad z mozku. 810 nm proniká k epifýze a podporuje přirozenou syntézu melatoninu, 1060 nm aktivuje glymfatický clearance systém synchronizovaný s delta oscilacemi CNS. Ráno se budíte s jasnou hlavou, ne jen odpočatí na papíře.
Kdy použít: 30–60 minut před spánkem. Každý večer.
Program Meditation na frekvenci 8 Hz navozuje alfa-thetový přechod mozkových vln a zklidňuje aktivitu limbického systému. 810 nm tlumí sympatický nervový systém přes modulaci variability srdeční frekvence, 830 nm podporuje theta-alfa přechod autonomního nervového systému a prohlubuje parasympatický stav. Přirozený základ pro dechovou práci, soustředění i vnitřní klid.
Kdy použít: před meditací nebo dechovým cvičením.
Program Focus Mode na frekvenci 40 Hz stimuluje gamma rytmus spojený s neuroplasticitou a uvolňováním BDNF. 480 nm suprimuje melatonin a navozuje kortikální alertness přes ipRGC-SCN dráhu, 810 nm stimuluje prefrontální kortex a up-reguluje BDNF prostřednictvím gamma entrainmentu. Myšlení se zostří, paměť zlepší, práce jde od ruky.
Kdy použít: před prací, studiem nebo tvůrčí činností.
Program Energy Boost na frekvenci 9 920 Hz intenzivně aktivuje mitochondriální produkci ATP a dopaminové okruhy. 660 nm maximálně aktivuje cytochrom c oxidázu v mitochondriálním komplexu IV, 1060 nm zasahuje hlubokou svalovou a nervovou tkáň a amplifikuje celkovou mitochondriální odpověď. Okamžité zvýšení energie, bdělosti a výkonu bez kofeinu.
Kdy použít: ráno nebo při akutní únavě.
Program Pain Relief na frekvenci 1 000 Hz tlumí přenos nociceptivních signálů a snižuje zánět v kloubech a měkkých tkáních. 850 nm inhibuje přenos bolestivých signálů v kloubních pouzdrech a šlachách přes blokádu Na⁺ kanálů, 1060 nm dosahuje hlubokých svalových fascií a down-reguluje substance P a prozánětlivé mediátory. Méně bolesti, rychlejší hojení.
Kdy použít: po sportu nebo při chronické bolesti.
Program Collagen na frekvenci 10 Hz aktivuje kožní fibroblasty prostřednictvím červeného spektra a spouští syntézu kolagenu typu I a elastinu. 630 nm spouští TGF-β1 signalizaci vedoucí k syntéze kolagenu typu I, 660 nm prohlubuje efekt do retikulární dermis a up-reguluje produkci kolagenu typu III a elastinu. Lepší elasticita, pevnější tón pleti — viditelně, při pravidelném používání.
Kdy použít: denně — ideálně ráno nebo večer.
Program Muscle Recovery na frekvenci 2 500 Hz podporuje mitochondriální obnovu svalových vláken a zvyšuje lokální prokrvení. 660 nm zvyšuje ATP v povrchové svalové vrstvě a urychluje eliminaci laktátu, 850 nm proniká do hlubokých svalových fascií a snižuje prozánětlivé markery CK a DOMS po intenzivní zátěži — regenerace běží, ještě než druhý den vůbec začne.
Kdy použít: bezprostředně po sportu.
